プチセラピで不安・怒り・自己嫌悪・後悔など嫌な気持やマイナスの感情をセルフコントロールして快適な毎日を送る方法!

プチセラピ | マイナス感情をセルフコントロールする方法

プチセラピ > 「不安」をコントロール

                                               
 「不安」をコントロールする方法

《不安とは》
心配に思ったり、恐怖を感じたりすること。または恐怖とも期待ともつかない、何か漠然として気味の悪い心的状態のことです。

また、明確な対象を持たない恐怖の事を差し、その恐怖に対して自己が対処できない時に発生する感情の一種であるとも言われています。



失敗やミスが頭をよぎったらそれを否定しよう
最高の結果が待っていると想像してみる
必ず成功すると信じる
失敗したとしても、人生の終わりではない
成功したときの幸福感を想像してみる
強い信念があれば願いはかなう
よけいな予測・予想はしない
極端に楽観的に考えてみよう
日ごろから前向きな言葉を自分に投げかける
自分自身を過大評価してみる



 プチセラピのサイトマップ
「怒り」をコントロール /  「自己嫌悪」をコントロール /  「不安」をコントロール /  「後悔」をコントロール /  リンク集 /  サイトについて /  サイトマップ
Copyright (C) 2008~プチセラピ, All rights reserved.