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 鏡に向かって笑顔を作ってみましょう


怒っている時に笑顔を作るのは難しいことですが、一度、鏡に向かって笑顔を作って見てみましょう。

しかし、まずあなたが怒った時に鏡でご自身の顔を見てください。もちろん、そこには「怒り」に満ちたあなたの顔があるはずです。私たちは自分自身の「怒り」表情を見ることは、決して多くはないでしょう。例えば、自分の顔を見る機会として、写真やビデオなどがありますが、たいていその顔は、笑顔のはずで、決して怒りに満ちた顔ではないはずです。

そこで、あなた自身の「怒り」の顔を見てみてください。そして、どのように感じましたか。

「スゴイ顔をしている」「恐ろしい顔をしている」「わたしはこんな顔をしていたのか」

ともかく、おそらく厳しい顔をしているはずです。そして、その顔を笑顔に替えてみるのです。最初は簡単にはいかないはずです。怒っている時に、笑顔を作れといわれても、困難なはずです。そこで、「ニー」と口を横に開き、声を出してみましょう。ちょっとぎこちないですが、笑顔になったはずです。 作った笑顔で良いのです。あなたがその笑顔を見ることによって、あなたにほんの少し笑いの感情が芽生えてくるはずです。また、笑顔を作ることに集中することで、「怒り」の原因を忘れることができるのです。

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