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プチセラピで自分自身の自己嫌悪をセルフコントロールして快適な毎日

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 「自己嫌悪」をコントロールする方法

《自己嫌悪とは》
自分で自分が嫌になる状態で、何らかの失敗をしてしまったときなどにわき上がる、ネガティブな感情の一種です。

原因を忘れてみる
自分自身に対し寛大になる
自分自身の不完全さを受け入れる
自分は価値のある人間であると信じる
自分は最高の人間であると、イメージしてみる
失敗は成功へのステップであると考える
自分自身を大切にする
自分の判断を信じる
他人と比較しない
自分に誇りをもつ


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