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 「後悔」をコントロールする方法

《後悔とは》
すでにやってしまったことを、後になって悔いること。

後悔することによって、自己を責めたり、次の行動や思考に悪影響を及ぼすこともある、ネガティブな感情です。

きれいサッパリあきらめる
失敗しても仕方なかったと考える
「後悔」するのではなく、「反省」をしてみよう
楽しいことを思い出す
失敗から何かを学び取ろう
とりあえず前向きに考えよう
自分の行動をすべて受け入れる
自分のミスは許す
他人の記憶に過剰反応しない
「後悔」のつぶやきを言わない


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